Điểm mấu chốt để chữa lành mụn trứng cá là cần phải giải quyết các vấn đề về đường ruột. Dù là mụn trứng cá hay chàm, hầu hết các bệnh về da đều có một điểm chung là tình trạng viêm. Không chỉ những nốt mụn viêm có thể nhìn thấy trên da mà đó còn là cả tình trạng viêm trong ruột khiến toàn bộ sức khỏe của cơ thể bị mất cân bằng và gây ra những đợt bùng phát mụn.
Vào thời điểm chưa có những thứ như tủ lạnh, tổ tiên của chúng ta sẽ bảo quản thực phẩm bằng cách lên men – những thực phẩm lên men này sẽ chứa đầy vi khuẩn tốt giúp hệ sinh thái bên trong của chúng ta khỏe mạnh. Tuy nhiên, với sự ra đời của khoa học thực phẩm hiện đại, chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào các phương pháp bảo quản thay thế như đông lạnh, thanh trùng và đóng hộp – nghĩa là cơ thể không còn nhận được nguồn cung cấp vi khuẩn có lợi thường xuyên để giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta cân bằng. Ngoài ra, còn có những yếu tố khác gây ra nhiều vấn đề hơn nữa cho hệ thực vật đường ruột của chúng ta.
Thuốc tránh thai (trớ trêu thay thường được kê đơn cho phụ nữ bị mụn trứng cá) và thuốc kháng sinh đều phá vỡ quần thể lợi khuẩn trong ruột của chúng ta.
Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao bạn lại hay bị tưa miệng sau một đợt dùng kháng sinh không? Việc uống thuốc kháng sinh sẽ tiêu diệt tất cả các vi khuẩn tốt có lợi bên trong cơ thể chúng ta. Hệ sinh thái mất cân bằng và việc thiếu vi khuẩn tốt trong ruột đồng nghĩa với việc chúng ta dễ bị viêm da hơn.
Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn tốt trong ruột chúng ta bao gồm:
• Chế độ ăn nhiều đường/thực phẩm chế biến sẵn
• Stress
• Thiếu ngủ
• Thuốc kháng sinh
• Tiêu hóa kém
• Tình trạng dị ứng/Không dung nạp thực phẩm
Điểm mấu chốt là chúng ta cần phải phục hồi hệ vi sinh vật đường ruột để chữa lành mụn trứng cá. Chúng ta thực sự có thể giúp hỗ trợ đường ruột ,những vi khuẩn tốt và giảm bớt những vi khuẩn có hại trong ruột của mình bằng Kefir. Kefir là một sản phẩm sữa được nuôi cấy độc đáo, là một trong những thực phẩm giàu men vi sinh nhất hành tinh – nó siêu giàu vi khuẩn thân thiện, sẽ giảm viêm và giúp hỗ trợ và bảo vệ niêm mạc ruột. Điều này giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn và tăng hiệu quả loại bỏ độc tố.
Điều quan trọng là chúng ta cũng cần giảm lượng sữa tiêu thụ khi đang cố gắng chữa lành mụn trứng cá hoặc bất kỳ tình trạng da nào khác vì hiện tại có bằng chứng thuyết phục cho thấy rằng sữa và các sản phẩm từ sữa khác có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và các rối loạn viêm da khác. Điều này là do sữa làm tăng các hormone làm tăng sản xuất bã nhờn và tăng trưởng tế bào da (hai trong số những nguyên nhân chính hình thành mụn trứng cá). Chúng ta có thể thay thế việc uống sữa bằng sữa chua. Quá trình lên men sữa như sữa chua Kefir cũng giúp vô hiệu hóa một phần lớn các hormone gây mụn trứng cá trong sữa.