Ruột khỏe mạnh- Da mịn màng
Mụn trứng cá là một tình trạng da xảy ra khi nang lông của bạn bị tắc nghẽn bởi dầu và tế bào da chết. Nó thường gây ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc mụn nhọt và thường xuất hiện ở mặt, trán, ngực, lưng trên và vai. Mụn trứng cá phổ biến nhất ở thanh thiếu niên, mặc dù nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Mụn trứng cá không chỉ xảy ra ở trẻ em – mụn trứng cá ở người lớn đã gia tăng mạnh mẽ trong những năm gần đây và được các bác sĩ da liễu mô tả là “một đại dịch”.
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá?
Mụn trứng cá là do P. Acnes (Propionibacter Acnes), một chủng vi khuẩn sử dụng bã nhờn làm nguồn thức ăn gây ra. Viêm và sự tích tụ của vi khuẩn trên da kích hoạt sự giải phóng bã nhờn từ các tuyến dầu trong da. Vi khuẩn phát triển quá mức dẫn đến quá nhiều bã nhờn, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm trầm trọng thêm các vấn đề về mụn.
Các triệu chứng của mụn trứng cá là gì?
Các dấu hiệu và triệu chứng mụn trứng cá khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn:
Mụn đầu trắng (đóng lỗ chân lông)
Mụn đầu đen (lỗ chân lông hở)
Những vết sưng nhỏ màu đỏ, mềm (sẩn)
Mụn nhọt (mụn mủ), là những mụn sẩn có mủ ở đầu
Những cục u lớn, rắn chắc, đau đớn bên dưới bề mặt da (nốt sần)
Các khối u đầy mủ đau đớn bên dưới bề mặt da (tổn thương dạng nang)
Mụn trứng cá và sức khỏe đường ruột
Ruột và làn da của bạn được kết nối chặt chẽ! Hệ vi sinh vật đường ruột của bạn điều chỉnh hệ vi sinh vật trên da của bạn, do đó, những rối loạn trong đường ruột có thể xuất hiện trên da của bạn, như mụn trứng cá, bệnh chàm, bệnh rosacea hoặc viêm da. Viêm ở ruột sẽ dẫn đến tình trạng viêm trên da, dẫn đến mụn trứng cá. Các bác sĩ lâm sàng làm việc trong lĩnh vực này nói: “Bạn phải chữa lành đường ruột để có thể chữa lành làn da”. Trục da-ruột này cũng bao gồm não và có thể biểu hiện dưới dạng rối loạn tâm trạng. Các nghiên cứu về mụn trứng cá trong khoa học đã chứng minh rằng mụn trứng cá có mối liên hệ với chứng lo âu, trầm cảm và các vấn đề về đường tiêu hóa. Tính thấm của ruột (hay còn gọi là “rò rỉ ruột”) gây ra tình trạng viêm toàn thân và cục bộ, từ đó góp phần gây ra bệnh ngoài da và rối loạn cảm xúc. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy những người bị mụn trứng cá và có các triệu chứng về sức khỏe tâm thần như trầm cảm có nồng độ Lactobacillus và bifidobacteria trong đường tiêu hóa thấp và cũng có khả năng thấm qua ruột tăng lên. Những người có vấn đề về mụn trứng cá mãn tính và nghiêm trọng có nguy cơ cao bị vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức (SIBO), hội chứng mệt mỏi mãn tính, đau cơ xơ hóa, hội chứng rò rỉ ruột cũng như thay đổi tâm trạng. Một nghiên cứu so sánh bệnh nhân bị mụn trứng cá với những người khác có làn da bình thường cho thấy việc đưa vi khuẩn E. coli vào ruột của họ gây ra phản ứng bất lợi ở 65% bệnh nhân có vấn đề về mụn trứng cá. Tuy nhiên, những bệnh nhân khỏe mạnh hơn không biểu hiện bất kỳ sự nhạy cảm nào của da với vi khuẩn. Trong một báo cáo khác, những người bị mụn trứng cá và bệnh hồng ban được chứng minh là có nguy cơ phát triển SIBO cao hơn tới 10 lần so với mức độ sức khỏe trung bình.
Kefir có thể giúp trị mụn như thế nào?
Vì Kefir chứa hàm lượng vitamin A đáng kể cũng như hàm lượng vi khuẩn sống cao, kefir đã được chứng minh là góp phần duy trì làn da bình thường. Một nghiên cứu do Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia công bố thảo luận về vai trò của vitamin A và hệ thống miễn dịch. Kefir cũng chứa canxi góp phần vào chức năng bình thường của các enzyme tiêu hóa trong tuyến tụy, thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt.
Miễn trừ trách nhiệm: Bài viết thông tin từ Kefir- Yogurt natural được tổng hợp, và dịch từ nhiều nguồn nghiên cứu khác nhau. Tuy nhiên, không phải là phác đồ điều trị hay tư vấn y tế. Nếu bạn muốn tham vấn chữa bệnh vui lòng tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế có thẩm quyền trước khi đưa ra các quyết định về chăm sóc sức khỏe.
Tài liệu tham khảo:
- The Telegraph – “The rise of adult acne is ‘like an epidemic'”. Written by India Sturgis on January 18, 2016
National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine - The British Skin Foundation – “Acne”. Written by British Association of Dermatologists on January 1, 2019
https://www.britishskinfoundation.org.uk/acne?gclid=EAIaIQobChMI6fLYwOXw4gIVCLrtCh07_QDcEAAYASAAEgK-e_D_BwE - Frontiers in microbiology – “The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis”. Written by Salem, Iman et al. on July 10, 2018
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048199/ - ScienceDaily – “The Gut-Skin Connection: How Altered Gut Function Affects the Skin”. Written by Chris Kresser. on June 11, 2019
https://chriskresser.com/the-gut-skin-connection-how-altered-gut-function-affects-the-skin/ - National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine – “Acne vulgaris: nutritional factors may be influencing psychological sequelae”. Written by Katzman M1, Logan AC. on April 19, 2007
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17448607 - National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine – “Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis – back to the future?”. Written by Bowe WP1, Logan AC. on January 31, 2011
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21281494 - National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine – “Diet and rosacea: the role of dietary change in the management of rosacea”. Written by Weiss, Emma, and Rajani Katta. on October 31, 2017
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5718124/ - National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine – “Role of Vitamin A in the Immune System”. Written by Huang, Zhiyi et al. on September 6, 2018
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162863/ - National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine – “The Exocrine Pancreas”. Written by Pandol SJ. on January 31, 2010
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK54127/